masseaufbauen

[Bangdoo]

Hi Leute hab ein Prob. und zwar nehme ich wenn ich masseaufbauen will sehr sehr schnell fett zu.

Gibt es eine möglichkeit für mich masse aufzubauen ohne soviel fett anzusetzen??

Bitte um Tipps

[noil]

Gibt es eine möglichkeit für mich masse aufzubauen ohne soviel fett anzusetzen??

Ja, weniger Energie zuführen oder mehr verbrauchen.

Cardio verbraucht Energie, fördert Regeneration und Stoffwechselvorgänge und somit zwingend auch den Muskelaufbau (effektives Trainingsumfeld vorausgesetzt).

Vielleicht mangelts dir auch an Eiweiß oder an einem anderen Nährstoff (KH, Fett, Vitamine, Mineralstoffe, Flüssigkeit..)

ps: Bangdoo can do