60 KG Bankdrücken viel WH

[Raik]

Hy Leute!
Wollt mal fragen wie ich mit 60 Kg Bankrücken am besten Trainiere,
um so viel Wiederholungen wie möglich zu machen???
Bin zurzeit bei 53WH.

[Anonymous]

Bist du im richtigen Forum?
Cardio ist wo anders.

[mr_deathlift]

Cardio ist wo anders.

Jo genau 53 Wh kann man schon als Cardio bezeichnen. Wieso willst du den mit 60 Kg soviele Wh wie möglich schaffen? Was drückst du als Maximalgewicht?

[Raik]

Ich trainiere damit weil es darum geht bei einem Wettkampf mit 60Kg
soviele WH wie möglich zu drücken.
Mein normales Trainingsgewicht ist 140Kg 6-7WH

[Nike75]

Hi, an einer solchen 60kg Spassveranstaltung habe ich vor ein paar Jahren auch mal teilgenommen - mit 51 Wdh. sogar gewonnen (ein paar Töpfe Eiweiss). Mein damaliges Max. lag bei ca. 160.
Aber vorbereitet habe ich mich nicht. Da ist mir das Training mit schweren Gewichten dann doch wichtiger. Ich habe einfach versucht möglichst schnell zu drücken und dadurch vielleicht ein paar Wiederholungen rausgeholt.

[Raik]

Ja habe ich jetzt auch mitbekommen,je schnell umso mehr WH schafft mann. trainiere erst seit 8 Tagen so,und die Brust ist deutlich flacher geworden.
Der 1. Platz ist 500€