Hallo,
mich plagt da so ne grundlegende frage was die passende ernährung für mich angeht und wäre echt nice wenn ihr mir den passenden rat/antwort geben könntet.
Warum braucht man einen bestimmten kcal wert bzw einen bestimmten kcal überschuss um zb in der massephase masse/muskeln aufzubauen?
warum reicht es nicht, wenn man seine 200g eiweiß am tag + die passenden fette/öle in der richtigen menge zu sich nimmt und vorm training mit richtigem zeitabstand kohlenhydrate zu sich nimmt, damit der körper die anstatt der eiweiße verbrennt? somit könnte man doch die maximale muskelmasse aufbauen + seinen kfa nach unten treiben bzw unten halten, oder warum braucht man nen kcal überschuss um mehr muskelmasse aufzubauen?
freu mich über richtungsweisende solide antworten
mfg
Vork