Wie viel Kalorien sollte ich täglich in etwa zu mir nehmen?

[Master Rookie]

Hallo Leute.
Ich bin 16 Jahre alt, 178 cm groß und wiege 62kg. Wie viel Kalorien sollte ich in etwa täglich zu mir nehmen???
Wäre cool, wenn mir jemand antworten könnte

[GiorgioArmani85]

Hier kannst du dir einen Nährungswert ausrechnen lassen.



Besser ist es aber, wenn du ein Ernährungstagebuch führst.


Gruß GA

[Master Rookie]

OK, thx.
Das Programm hat mir übrigens einen Bedarf von 3000 Kalorien ausgerechnet.

[Donnie Darko]

OK, thx.
Das Programm hat mir übrigens einen Bedarf von 3000 Kalorien ausgerechnet.

kann schon hinkommen