Wie merke ich das ich im übertrainig bin?

[jaysean]

hallo,

hier im Forum wird oft vom Übertraining gesprochen.Und da man ja bestimmt nicht pauschal sagen kann "wenn du so oft trainierst befindest du dich im Übertraining", da ja jeder mensch anders ist und da wollte ich fragen auf welche köperlichen Anzeichen ich achten muß.Was sind praktisch die "Symptome" wennn ich mich im Übertrainig befinde?
Schreibt bitte nicht wenn man keine Vorschritte macht, denn das kann ja auch an Ernährung Veranlagung usw liegen.
Oder gibt es sowas wie Übertrainig eigentlich?Denn wenn ich mir Handwerker oder Jungs vom Bau ansehe die teilweise über 8Std. köperlich arbeiten müssen aber die Muskelpartie die bei ihrer Arbeit
belastet wird sind trotzdem gut ausgebildet!

Also freue mich auf Antworten!

[StefanB]

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rtraining.html

[jaysean]

Vielen Dank!

[gonzor]

Ohje, den Symptomen nach bin ich jeden Tag im Überrtraining

[shotputwoman]

Man fühle sich schlapp und lustlos. Man erreicht keine aktuellen Trainingsbestleistungen mehr. Selbstbei leichter Belastung ist sehr anstrengend.
Abhilfe: 3 Tage (72 Stunden) Trainingspause. Dann wieder leichtes Training. Nach einer Woche sollte das Übertraining überwunden sein.

[DD-980]

ich trainiere schon zwei jahre und war in diesen zwei jahren nur ein einziges mal im Übertraining

das merkt man sofort wenn man drin ist.

man kann nichts mehr essen obwohl man sau hunger hat schweißanfälle,Müdigkeit und wenn man schlafen will gehts trotzdem be******en lang bis man eingeschlafen.

auf Training hast du überhaupt kein bock mehr und wenn du gehst trainierts du mit gewichten wie bei einem baby.

du wirst sehr stark aggressiv und bist die ganze zeit gereizt.

eins will ich aber allen sagen das Übertraining wird überschätzt man kommt da gar nicht so schnell rein.ich hatte nur streß mit meinem leben (ex-freundinn machte schluß und labberte ******* über mich herum und ärger in der familie ärger mit polizei und dann noch hartes training dann biste weg)

ich behaupte das man durch training allein ,egal wie hoch das volumen ist, nicht so schnell ins übertraining kommt wie hier alle sagen.

man sollte nur auf genügend schlaf ahcten und auch einiges fressen.

grüß dd

[SCOUTmaster]

wenn das so ist dann bin ich schon seit 6monaten im übertraining ^^