Schulter will nicht massig werden

[TriplexXx1002]

Servus leute, mach in letzter Zeit gute Fortschritte beim Training, allerdings will meine Schulter nicht massiger werden!Sie ist zwar relativ gut definiert aber kaum massiv.

Trainingsplan: 4-5 Sätze Schulterdrücken
3 Sätze Vorgebeugtes Seitenheben
3 Sätze Seitemheben
3 Sätze Schulterdrücken an der Maschiene
das ganze 1 mal die Woche!

Habt ihr vieleicht verbesserungsvorschläge?
Danke euch schon mal im Vorfeld!

[Bub1]

Frontheben für die vorderen Deltas,den für die hast Du gar keine Übung drin.
Gruss Jörg

[Houder]

Also meiner Meinung nach ist das viel zu viel für den Schulterbereich.
Probiers mal mit weniger Übungen. Lass einige von den Isos weg und konzentriere dich auf die Mehrgelenkübung

[TriplexXx1002]

Ich hab keine Übung wie Frontdrücken drin wiel ich der meineung bin das der vordere Deltamuskel bei Übungen wie Bankdrücken und so auch schon mit trainiert wird.
Ok die Isos weniger aber welche Übung dazu?

[Bub1]

Nun ja , du sagtest ja das Du massige Schultern willst, also musst Du Ihnen auch Arbeit geben...
Finde auch nicht das es zu viel ist für die Schulter, sofern Du sie die Woche nur einmal trainierst.

[-theANIMAL-]

Eine Direkte Übung für die Schultern reicht eigendlich, finde ich.

Wenn man genug Grundü. macht werden sie eh bei anderen Übungen auch mit trainiert.

gruß
Krusch Lee

[Bub1]

Wie ich schon sagte, er will ja massige Schultern,und nur vom Mittrainieren alleine schafft er das nicht.

[-theANIMAL-]

DAS würde ich nicht so sage!

Hast du DAS schon mal probiert?

gruß
Krusch Lee

[Bub1]

Sicher habe ich das.
Aber mir reicht es halt nicht.
Schulter,Bizeps und Rücken sind meine absoluten Stärken.
Denke das das Schultertraining seinen Teil dazu beigetragen hat.
Aber jeder ist(und isst) nunmal anders.
Kann halt nur das sagen was ich erlebe.

[-theANIMAL-]

Kann halt nur das sagen was ich erlebe.

Genau das meine ich auch und deswegen schreibe ich solche Posts die ich vorher geschrieben habe.