Hi Leute,
Trainiere jetzt seit knapp einem Jahr nach ein und dem selben TP(Ganzkörpertraining).
Habe bis dato 6kg Muskelmasse zugelegt.
Meine Frage an euch: Bringt mir ein 2er oder 3er Split mehr als mein jetziges Training?Wenn ja wie würden diese Splits Aussehen(Welche Übungen?Wieviele Wiederholungen?).


Danke für eure hoffentlich nützlichen Antworten