Welche Übung ist besser für die Schultern?

**Master Rookie** · 29.07.2005, 18:03

Hallo.
Ich wollte mal wissen, welche Übung besser für die Schultermuskulatur ist.
Und zwar das Frontheben

oder das Seitheben

http://www.sebulba.de/training/uebun...b10d1df19.html

Momentan mach ich beide. Ist das sinnvoll oder wäre eine Übung überflüssig, wenn ich die andere mach?

PS: Ich mach diese Übung mit 5 kg Kurzhanteln.

**lifty76** · 29.07.2005, 18:24

Wenn du ne Drückbewegung drin hast, wozu dann Frontheben ?
Also meine Antwort: Seitheben

Gruß Lifty

**Runsky** · 29.07.2005, 19:35

also ich bin eindeutig für Seitheben !

Und zwar aus folgendem Grund.

Dieses Frontheben würde mir viel zu stark auf die Gelenke gehen.
Beim Seitheben winkel ich die Arme immer recht stark an, dann merk ich nichts in den Gelenken.

Nen schönen Pump hab ich bei Seitheben auch

**-theANIMAL-** · 29.07.2005, 19:41

ALSO............

1.Es würde reichen um reichlich Masse drauf zubacken wenn man einfach nur eine Überkopfübung macht weil da eh die ganzen Deltas aktiviert sind!!

und

2.oder zu machst Dips die mache ich gerade und ich brauche eigendlich mich nicht beschwerden.
Dürfte nur ein bischen mehr sein.

gruß
Krusch Lee

**Aggro Berlina** · 29.07.2005, 20:14

Ich hasse Seitheben!!! Ich mache zudem noch Shruggs(aber mehr schlecht als recht, weil ich nicht mehr genau weiß wie die gehn) und SZ Rudern waagerecht. Und Seitheben ist die Übung die ich am meisten hassse gibts keine besseren Übungen für die Schulter?
Achso Dips mach ich auch noch.

**-theANIMAL-** · 29.07.2005, 20:21

wenn du Dips like wkm machst dann ist eh alles in Ordnung dann brauchst du nur abwarten und hart trainieren wirst sehen wenn du es richtig anstellst bekommst du super Deltas!

PS: Mehr als Dips solltest du für die Deltas aber nicht machen!

**PhilippAlex** · 29.07.2005, 20:24

Zitat von lifty76

Wenn du ne Drückbewegung drin hast, wozu dann Frontheben ?
Also meine Antwort: Seitheben

Gruß Lifty

Dito.

**cale** · 29.07.2005, 20:27

also ich mach ganz gerne nackendrücken in combi mit seitheben..damit is doch die ganze schulter abgedeckt oder ?

**Handsome** · 29.07.2005, 20:39

beides nicht. NUR Frontdrücken!! Seitheben hab ich lang gemacht und hat letzlich nix genutzt, FD only hilft mir viel mehr!!

**Master Rookie** · 29.07.2005, 20:46

Danke erstmal.
Aber ich finde, dass diese zwei Übungen schon ein bißchen was bringen. Also ich merke das schon ein bißchen in den Schultern, obwohl ich diese 2 Übungen erst seit 2 Wochen mache.
Gibt es hier vielleicht jemanden der bestätigen kann, dass das wenigstens ein bißchen was bringt? Oder bilde ich mir das nur ein, dass es was bringt?

PS: Was genau ist Frontdrücken?
Das hier?