Langhantelrudern zur Brust oder Bauch?

[Roki]

Hallo,

muss man beim Langhantelrudern die Stange bis zum Bauch oder zur Brust ziehen?

Und den Oberkörper 45° nach vorn beugen oder mehr?

gruß Roki

[Pottproll]

Zum Bauch.
Optimal wären natürlich 90°.

[da`email]

kann mal einer bei der gelegenheit die unterschiede bei ober bzw. untergriff und den griffweiten sagen?
das wär sehr freundlich.

[cesky]

das Übliche- weiter Griff, innerer oberer Rückenbereich, auch Nacken.
Enger Griff- mehr auf den Lat.
Mit dem Obergriff wirst du vermehrt deine Unterarme trainieren, dafür weniger den Bizeps.

[meiFO]

jo und je tiefer du gehst desto mehr wird der untere rücken mitbeansprucht

[Roki]

sehr gut danke.. Kumpel wolltes mir nich glauben, denn im Buch "Muskel Guide" von Frédéric Delavier stehts zur Brust drin

[Cockroach]

Hier.
Wieso kennt ihr diesen Thread noch nicht?

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=44172

[skybreather]

bin jetzt mal ganz frech und behaupt, dass Langhantelrudern unnötig ist wenn man Klimmzüge macht....es ist meiner Meinung nach die wesentlich schlechtere Übung und ich finde sie verdammt gefährlich für Bandscheiben und Lendenwirbel....
Macht gescheit Klimmis und vergisst diese Übung

[skybreather]

@ wkm

bist du nicht auch der Meinung, dass man sich LH-Rudern eigentlich sparen kann wenn man Klimmies ausführt?

[Handsome]

bin jetzt mal ganz frech und behaupt, dass Langhantelrudern unnötig ist wenn man Klimmzüge macht....es ist meiner Meinung nach die wesentlich schlechtere Übung und ich finde sie verdammt gefährlich für Bandscheiben und Lendenwirbel....
Macht gescheit Klimmis und vergisst diese Übung

LH-Rudern ist auf keinen fall eine gefährliche Übung, blos wird sie dann gefährlich wenn man sie falsch ausführt. Wahrscheinlich ist es bei dir so, deshalb verteufelst du lh-rudern und machst lieber klimmis, da braucht man ja auch keine technik...