Also ich will mir nicht unbedingt ne Packung Kreatin kaufen, würde aber gerne wissen wieviel Fleisch bzw. Fisch ich essen muss um auf die Dosis Kreatin zu kommen die ein BB-ler wärend einer Krea-Kur einnehmen sollte. Hab gehört dass man besonders mageres Fleisch essen sollte.
Also kauf mir immer ausm Aldi magere Putenbrust, und die Thunfischdosen. (Schmecken alle beide gut und sind billig, ideal für Massephase. Sehr zu empfehlen).
Also kurzgefragt: Wieviel Kreatin ist in magerem Geflügelfleisch und Thunfisch und wieviel müsste ich dann davon essen.
Ich hoffe jemand von euch hat da ein paar zahlen für mich.

Mfg