Meine ausdauer geht in Keller.

[PMG501]

Also um so mehr ich zu nehme, um so schlechter wird meine ausdauer.
Aber ich habe echt kein Bock auf Kardio, ist das ein muß als BBler ?
Macht ihr Kardio ?

[Pottproll]

Macht ihr Kardio ?

Natürlich!

ist das ein muß als BBler ?

imo Ja!

[PMG501]

hmmm Kotz...... Wie ? alle 2 Tage 45min. ?

[nibblas]

kommt hin!

2x die woche an trainingsfreien tagen.

gruss nibblas

[tonxi]

nein mach keins!...maybe gehörts dazu aber ich hab im moment echt keinen bock drauf...vielleicht im winter

[toxice]

BB sind doch dafür bekannt dass sie keine Ausdauer haben !?!?

[Angulus]

BB sind doch dafür bekannt dass sie keine Ausdauer haben !?!?

BITTE, WAS???

[Fit53]

Klar gehört Cardio dazu. Bringt Dir auch wegen des verbesserten Stoffwechsels was fürs Aufbauen.
Ich denke aber, 20-30 Minuten reichen, 2 mal die Woche. Kommt ja auch da auf die Intensität an.

[Houder]

Ich mache zweimal pro Woche an trainingsfreien Tagen eine halbe Stunde Intervalltraining auf dem Ergometer.
Das tut mir persönlich gut, und deshalb mache ich das auch weiterhin.

Jeder muss für sich selber entscheiden, ob er Ausdauertraining mit einbaut.

[zappzarapp]

cardio:
verbeserte Regeneration
besserer Stoffwechsel
schnellerer fettabbau

hab auch bemerkt das die Leistung abnimmt, in Februar konnte ich 1std30min. Squashen und jetzt wird mir nach 35 schwarz bzw. schwindelgefühl,

joggen 25km eigenes tempo
radfahren ca.50km
das gehört zu einen BB schon dazu, so siehst du auch schneller Erfolge