Meine Diät - Geht das so in Ordnung?

[Jaaay]

Hab mal ne Frage.

Ich wiege 131 KG zurzeit, bei 1.86 und bin natürlich Eundeutig übergewichtig. Ich will wieder schlank werden. Seit 3 Wochen habe ich meinen Kalorienumsatz auf weniger als 1000 Kal gesenkt. Ich trinke 3-4 Liter Wasser täglich und esse viel Obst und Gemüse. Kohlenhydrate nehme ich über Brot und Fleisch, Fisch auf. Eiweiß über Eier Milch etc.

Ich mache täglich um die Stunde Body-Building und Abends noch 45 Minuten Rad fahren in der Natur.

Ich habe innerhalb von 3 Woche jetzt 7 KG abgenommen. Nachdem Training nehme ich Aminos in Tabletten Form zu mir.

Ist diese Art von Ernährung irgendwie schlimm oder so? Ich meine ich habe früher viel aus Langeweile gegessen. Ich esse seither nur noch morgens ne Schüssel Müsli, 2 Brötchen mit Wurst und Käse und Abends ab 5 Uhr nur Salat und Obst etc.

Seitdem habe ich keine Heisshungerattacken mehr, da durchs Obst ja der Säure Basen Haushalt gesenkt wird, verfällt z.B. die Lust auf süßes.

Ich esse auch nicht mehr aus langeweile und ich nehme stetig ab.

Nun meine Frage:

Was meint ihr dazu? Ist das annehmbar fürn Körper? Bis jetzt hatte ich noch keine Probleme damit. Ich habe lediglich meine Ernährung umgestellt.

[Pathfinder1987]

unter 1000kcal ist eindeutig zu wenig....versuch lieber so 2000kcal, das ist besser. wenn du zu wenig kcal zu dir nimmst, geht kein gramm fett weg, sondern nur wasser und muskeln..

[Jaaay]

Oh, das würde ja wiederrum bedeuten das ich mehr Essen muss, wobei hc gar keinen Hunger habe.

Gibts da keine andere Möglichkeit auf 2000 kal zu kommen ohne viel zu Essen?

[miedsegadse]

Noch ein guter Tipp: Wenn du schnell abnimmst, hast du in den meisten Fällen auch das Gewicht schnell wieder oben.

[Jaaay]

Du redest von Heisshungerattacken und wenn man plötzlich mehr Kalorieren als gewohnt zu sicht nimmt, ja ich weiss ^^