richtig lust auf training :)

[sayajin04]

Hi,
hab irgendwie in letzter zeit richtig lust aufs Training.Außerdem hör ich immer von Leuten dass sie fast täglich trainieren.(Scheint aber wohl eher nen 5-er zu sein).
Deshalb wollte ich fragen ob ich meinen 3er an 5 Tagen in der Woche durchziehen kann ohne Probleme mit der Regeneration zu bekommen?
Wie folgt:
Mo: Brust,Bizeps
Di:Beine,Schulter
Mi:Rücken,Trizeps
Do:Brust,Bizeps
Fr:Beine,Schulter
Sa: PAUSE
So: PAUSE
Mo:Rücken,Trizeps................... usw.

Is wahrscheinlich zuviel oder?????

[DerRabauke]

Vergiss es!!!

[infer]

Führt warscheinlich ins Übertraining und damit entgegen deiner Erwartungen !

[susan88]

wieso machst dann nich gleich n normalen 5er ?

[Reinkarnation]

*kopf kratz*

Ruhr hat früher mal nen 3 er von Bambam 2* Die Woche gemacht, also ingsesamt 6 Te'S, schreib ihn doch einfach mal, maybe hat er den Plan ja sogar noch

[PhilippAlex]

Sehe da kein Problem. Aber deine Aufteilung ist, gelinde gesagt, scheicen!

[Brandineser]

Sehe da kein Problem. Aber deine Aufteilung ist, gelinde gesagt, scheicen!

Ich "zitiere" dich mal.

Brust/Schultern/trizeps
Beine/Waden
Rücken/Nacken/Bizeps

So trainiere ich auch:

TE1: Rücken/Bizeps
TE2: Brust/Schulter/Trizeps
TE3: Beine/Waden
Pause
Wenn ich noch erschöpft bin mach ich noch einen tag Pause.
Dann gehts wieder los.

Ich sehe absolut kein problem wenn man eine gute Muskelgruppenaufteilung hat 5-6x pro Woche zu trainieren.

[PhilippAlex]

@Barndineser: Ja, so habe ich mal trainiert. Meiner Meinung nach immer noch die beste Aufteilung für einen klassischen 3er.