Ne Frage: Wie ist es besser: Bizepscurls 3*10 Wdh mit 2min Pause und 10 kg oder 2*8 Wdh mit 3min und 13 kg? Ziel: Masseaufbau

Schaffe mit 10 kg locker die Wdh und mit 13kg nicht so locker aber ich kann sie "ordnungsgemäß" durchführen also ohne ruckeln oder so