Hallo,

habe vor einem Monat begonnen in einem Studio zu trainieren.

26 Jahre
1.81
100 KG

z.Z bin ich bei 96 kg.

Mein Grundgedanke war erst abnehmen und dann Muskeln aufbauen.
Jedoch lese ich fast Täglich etwas anderes.
Macht es Sinn jetzt schon Eiweis,Creatin Produkte zu nehmen?
Z.z gehe ich min 4-5x die Woche ins Training.

davon jedes mal 1 Stunde Cardio-Fettverbrennen auf einen Crosstrainer
und 1 Std. Krafttraining an den Geräten nach einem Trainingsplan der erstellt wurde.

Meine Ernährung habe ich dahingehen umgestellt das ich kein Alkohl, Süssfraß,Mc usw. mehr zu mir nehme.

Was würdet ihr mir Raten?


thx


Gruß

Amplifter