Hallo Zusammen!

Mal ne Frage. Ich möchte 4 Mal in der Woche trainieren gehen. Zuerst entschied ich mich folglich für einen 4er Split. Doch ich habe mich umentschieden und möchte einen 3er Split machen:

Mo: Bizeps Rücken
Di: Trizeps Brust
Mi: Ruhetag
Do: Beine (Schulter?)
Fr: Tag 1

alles verschiebt sich dann eifach um einen Tag etc. Bauch kommt immer drann und wo soll ich die Schultern drannehmen? Ich habe ne langsame Regeneration und möchte nicht hintereinander den selben Muskel trainieren (Schultern beansprucht ja auch den Trizeps)

Wer kann helfen?
Greetz
Dave