Was zum Geier ist HIIT/IV ?

[cruiser_888]

Hallo Leute,

ich befasse mich eigentlich schon seit Jahren mit Krafttraining und bodybuilding, hatte leider immer wieder Unterbrüche, sodas ich zwar einige Muskeln vorweisen kann jedoch die unter einer Fettschicht verborgen sind. Hier im Forum lese ich immer wieder HIIT/IV.
Sorry, haltet mich net für einen Hirni, aber ich kenn diese Abkürzungen nicht, für was stehen sie?

Danke und Gruss

Cruiser_888

[Der Baron]

IV = interval-training
HIIT = High intensity interval training

mfg,
Der Baron

[cruiser_888]

Danke Baron

und wie sieht so ein Training aus?
im maximalen Pulsbereich so lange wie möglich?
gibts da was im Internet zu lesen zu?

[Der Baron]

knackar hat einen guten Beitrag bezüglich Fettabbautraining geschrieben.
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=28797
Intervalltraining wird im zweiten Post beschrieben, wenn ich mich nicht irre.

Hier wirst du auch einige Informationen finden:
http://www.einfach-abnehmen.net/info...l-training.htm
und weiter hier (ein IV-Plan und ein HIIT-Plan)
http://www.einfach-abnehmen.net/info...training_2.htm

mfg,
Der Baron

[cruiser_888]

Hab Dank

werd mich jetz schlanklesen

Gruss
Cruiser_888