Kreuzheben: 3x3 und 5x5 im Wechsel...sinnvoll?

[moldowan]

Hallo allerseits,

mein Trainingsplan ist ein zweigeteilter GK-Plan (orientiert sich mehr oder weniger am WKM-Plan). Ich trainiere jeden zweiten Tag, also 3-4mal die Woche. Kreuzheben mache ich jede zweite TE, also alle 4 Tage.

Momentan führe ich Kreuzheben einmal mit dem 5x5-Satzschema und dann wieder mit dem 3x3-Satzschema aus...danach wieder 5x5 und so weiter. Das Gewicht ist bei 5x5 natürlich niedriger als bei 3x3.

Macht das Sinn? Oder sollte ich lieber ein paar Wochen ausschließlich 5x5 und dann ein paar Wochen nur 3x3 machen?

Schonmal danke für alle konstruktiven Antworten!

[suuny_leone]

http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...272&post=11316

Wenn schon, dann so.

[moldowan]

Danke, werde ich mir mal durchlesen.

Sonst noch (andere) Meinungen?

[PhilippAlex]

Mache es bisher immer so 5*5 mit gleichem Gewicht nächste TE
2,5 bis 5 Kg mehr

So ist es richtig!