Neulich habe ich mir die tollen stickys hier noch mal durchgelesen und dabei kammen mir ein paar Ideen ( heißt es eigentlich Ideeen nach der neuen Rechtschreibung ):

1. Anstatt eines Stripsets bei den Dips/Bank (während den 5ern) für met. stress macht man direkt Liegestützen nach dem Satz (nicht bis zum Mv!), den der Pump von Liegestützen ist sehr gut und man muss nicht Scheiben von der Stange/ Gürtel nehmen bevor man loslegen kann!

2. Loaded Streching für Brust, Trizeps und wo es sonst noch geht auf dem Medizinball. Hiermit wird mehr Instabilität generiert was in mehr mech. stress resultieren sollte!? Vielleicht sollte man auch auf der Bank (beim bsp. LS für brust) anfangen und dann auf den Medizinball wechseln?

3. Griffweitenwechsel:
Meine Idee ist bei Klimmzügen (im Obergriff/ Untergriff) den Strech von den 15ern langsam zu steigern indem man mit einem weiten Griff beginnt und von Te zu Te die Hände immer näher zusammenbringt. So dass man in der Mitte der 10er dann beim engen Griff ankommt.

Was haltet ihr von meinen Ideen sind sie sinnvoll oder schwachsinnig?

mfg