Was ist los mit mir?

[andfri3]

Hab vor einer Woche bei Bizepscurls auf 12 kg aufgestockt von 10 kg. Habe mit Müh und Not 2 Sätze mit 8 WDH geschafft. Und jetzt nach der 2. Woche schaffe ich 3 Sätze mit 12 WDH. Wie geht das das ich so einen Kraftzuwachs habe. Ich kann ja nicht schon wieder mit den Kilos raufgehen oder? Hah ja erst vor 2 Wochen?

[RobbyRob]

Ich kann ja nicht schon wieder mit den Kilos raufgehen oder?

Wieso nicht? Ich würde es tun.

[borkan]

also ich denke schon bei 3x12 kannst du steigern.

[Falk333]

bedenke der der Bizeps wächst am besten bei hohen Wdh-zahlen!

(10-20)

[Falk333]

bedenke der der Bizeps wächst am besten bei hohen Wdh-zahlen!

(10-20)

[Falk333]

bedenke der der Bizeps wächst am besten bei hohen Wdh-zahlen!

(10-20)

[saiboon]

wenn du sicher bist nicht abgefälscht zu haben, kannst du direkt weiter steigern

[borkan]

bedenke der der Bizeps wächst am besten bei hohen Wdh-zahlen!

(10-20)

oha??! gut zu wissen

[andfri3]

Stimmt das wirklich das der Bizeps bei hohen WDH zahlen besser wächst?

[Squatting Bull]

bedenke der der Bizeps wächst am besten bei hohen Wdh-zahlen!

(10-20)

bei mir nicht!

@topic: bei anfängern ist es zu einem großteil auch die koordination (intra- und intermuskuläre) die rasant zunimmt. in einer woche hat man keinen derartigen kraftzuwachs. dies soll dir jetzt nicht die motivation nehmen, sondern will dich nur aufklären.

dran bleiben und immer schön weitermachen. wenn du das gewicht kontrollieren kannst, immer schön draufpacken!