hab da ne Frage, da ich mir demnächst frei nehmen werde und die Zeit gleich nutzen werde um vormittags und abends zu trainieren.

Ich habe zZ. zwei alternierende TP's:

TP1:
KB
KZ
Dips
Wadenheben (stehend)

TP2:
KH
LH Rudern
Schrägbankdrücken
Wadneheben (stehend)

mit welcher Methode habt ihr welche Erfahrungen gemacht (positiv/negativ):
an einem Tag beide TP's (zB Vormittag TP1, Nachmittag TP2)
oder zweimal den gleichen TP sprich insgesamt doppeltes Volumen pro Tag

ich bilde mir ein, mal einen Thread gelesen zu haben, kann mich aber dummerweise nicht mehr an die Meinungen erinnern. Beim rumbrowsen wurde ich jetzt leider auch nicht fündig. Ausserdem funkt bei mir die Suchfunktion nicht (Irgendwelche verbockten IE Einstellungen)

Freue mich über jegliches Feedback!