Hi erstmal,

ich trainiere regelmäßig Kniebeugen, bzw. mache sie phasenweise alle 2 Wochen im Wechsel mit Kreuzheben. Ich führe sie immer sehr sauber aus, getreu dem Motto: Lieber etwas weniger Gewicht, dafür sauber.

Meine Frage ist nun: Ab und an kommt es vor das ich nach ein paar Sätzen mit etwas höherem Gewicht das Gefühl habe ich müßte mich setzen, weil mein unterer Rücken nach gibt. Wenn ich dann zum Beispiel die Stange leer räume, kann ich die Scheiben kaum heben. Es ist wie ein spannendes Gefühl im unteren Rücken. Nach ein paar Minuten ist es wieder weg (so 10 Minuten) Ist das nun normal, oder sind das die Bandscheiben, die sich da melden und mich vorwarnen langsam zu machen??? Könnt ihr mir dazu was sagen? Ansonsten habe ich aber keine Probleme mit dem Rücken, außer einen leichten Muskelkater am nächsten Tag.

Für eure Antworten danke ich schon mal im voraus.

Meine Daten sind 183cm , bei 100kg Körpergewicht und mein verwendeten Gewichte sind meisten bei den Beugen 60-140kg steigend über mehrer Sätze (so 4-6 Sätze, je nach Gefühl)