1kg Körperfett entspricht 7000kcal - 1kg Muskeln entspricht

[JanHH]

... wieviel Kalorien?

Weiß das jemand von Euch gerade mal so auf die Schnelle?

Danke
Jan

[noksu]

Hi,
müsste normalerweise 4100 kcal sein.
1 gr. Eiweiss 4,1 Kcal.
Aber ich weiß net ob der Wasseranteil mitgerechnet wird..

[ElGrapadura]

Kann man glaub ich nicht so sagen, da es ja um den Energiegehalt geht. Ein Muskel bsteht ja nicht nur aus Eiweiß, wie schon erwähnt.

[b120376]

sicher wird das wasser mitgerechnet
1kg fett - 9000 kcal
1 kg fettgewebe - 7000 kcal
1 kg eiweiss - ~ 4000 kcal
1 kg muskelmasse (nehma z.b. mageres rindfleisch als beispiel) - ca. 1000 kcal

[Donnie Darko]

kann man außerdem nicht so generalisieren wie bei der Fettabnahme, denn ein kcal-Defizit und ein damit einhergehender Fettabbau bedeuten noch lange keinen Verlust an Muskelmasse

Man kann also durchaus in einer Woche ein Gesamtdefizit von 7000kcal haben ohne Muskelmasse eingebüßt zu haben

[JanHH]

Hallo Leute

danke für die Antworten ...

MfG Jan

[Der Baron]

Ein Kilogramm mageres Muskelgewebe enthält 1200 Kalorien.

mfg,
Der Baron

[heimi_swiss]

[quote="Der Baron"]Ein Kilogramm mageres Muskelgewebe enthält 1200 Kalorien.


genau so ist es!

mfg