Hi Leute , ich habe folgendes problem. Ich möchte mit dem Krafttraining anfangen und möchte gerne mal von euch wissen wie und wann ihr welche muskelgruppen trainiert. Also meine Trainingstage werden
Mo , MI , FR sein. Ich bin 178 habe 83 KG und Körperfett 30%

Ich hatte mir vorgestellt

Mo : Bizeps + Trizeps + Bauch + Beine

Mi : Brust + Schulter + Nacken

Fr : Öberkörper ( Latisimus ) Bizeps + Brust

An jedem Trainigsende steht natürlich noch Fettverbrennung an.
Die Übungen für die Muskelgruppen habe ich leider noch nicht. Aber ich werde mir da mal versuchen was sinnvolles zusammen zu stellen.

Findet ihr den Plan ok oder ist er eher uneffektiv ???

Bin für Tips dankbar. Da ich wie gesagt newbie bin. Bitte verschont mich auch mit fachgesimpel und abkürzungen , ansonsten müsste ich mir erst ein übersetzer besorgen da ich echt nicht viel verstehe von splits usw.

Gruß Patrick