hi,

mein freund hat ja schon mit seinen trainingsvideos den anfang gemacht und deshalb wollte ich jetzt auch mal meine videos hier posten:

trainiere im moment cluster-hst und bin auch gerade dabei die übungsausführung nach dem wkm-seminar zu lernen, da ich auch noch nicht lange dabei bin. ist auch mein erster cluster-hst zyklus.

tag 1:

bd: http://www.aluxe.de/training/andrea_bd_1.avi

rudern: http://www.aluxe.de/training/andrea_rudern_1.avi

kb: http://www.aluxe.de/training/andrea_kb_1.avi


tag 2:

kh: http://www.aluxe.de/training/andrea_kh_1.avi

frontdrücken: http://www.aluxe.de/training/andrea_fd_1.avi

kz: http://www.aluxe.de/training/andrea_kz_1.avi


zu den klimmzügen sage ich schonmal vorweg, das ich es (noch) nicht bis ganz oben schaffe, deswegen mache ich nur den unteren teil, was aber laut wkm auch schon reicht.

also bitte mal die technik bewerten, anregungen, kritik?

und mädels: würd mich freuen auch mal von euch hier was zu lesen

lg andrea