hallo, ich möchte gerne wissen, wie viel proteinpulver eurer meinung nach ausmacht, also wenn man annimt, dass ohne pulver der muskelzuwachs 100% beträgt, dann bitte angeben, z.b.: 2g entschpricht 130% oder so, ich weiss ja nicht wie viel es ausmacht. ich hoffe, ihr habt da mehr erfahrung.