Hallo!

Folgende Situation ist bei mir gegeben:

Ich hab mit der Zeit nen schönen kleinen Bierbauch angesetzt und das, obwohl ich sonst wirklich schlank bin. Hab gestern mal ne Messung mit Fettcalipper am Bauch durchgeführt und es ergab ca. 17,5 % Körperfett! Find ich schon ziemlich heftig, weil ich wie gesagt sonst schlank bin, nur am Bauch setzt sich anscheinend bei mir das üble Fettzeug an! Dieser Bauch stört mich aber schon sehr, man sieht beim Anspannen auch nur oben die Bauchmuskeln, am unteren Bauch sind überhaupt keine Muskeln erkennbar, nur Fettgewebe! Deswegen will ich ihn so schnell wie möglich weghaben!

Mein langfristiges Ziel lautet aber Masseaufbau. Wie soll ich die Sache also angehen? Kurzfristig ne Diät fahren (welche?) oder einfach 2x Ausdauertraining pro Woche machen und der Bauch verschwindet langsam wieder?