Hab nie meinen Nacken trainiert, jetzt aber vor ca 3 Monaten angefangen, jetzt hab ich gestern eine seltsame Wölbung an meinem Nacken entdeckt, weiß jetzt nicht genau ob das von (falschem) Nackentraining kommt oder ob sich irgendwas fehlgebildet hat bei mir. Wenn man draufdrückt fühlt es sich an wie Knochen. Weiß jemand von Euch was ich da falsch gemacht habe oder was ich jetzt tun sollte?!
Also gesund sieht das nicht aus. Ich weiß nicht wie weit man ein Wirbel verschieben kann ohne das man enorme Einschränkungen und Schmerzen hat aber ich rate dir geh zum Arzt und lass das mal röntgen. Normal ist das nicht.
Sieht eiwenig aus wie Qusimodo, sorry konnte ich mir nicht verkneifen, geh mal lieber zum Arzt. Du hättest aber deinen Trainer fragen sollen wie man richtig den Nacken trainiert, da du ja nicht wußtest ob es richtig ist.
Hallo,
sieht nach einem Rundrücken aus. Dieser entwickelt sich über Jahre bei falscher Körperhaltung von frühester Kindheit an und rührt sicher nicht vom kurzen Nackentraining her. Mein Tipp: Entweder damit abfinden und mehr und mehr Masse draufpacken - dann fällt es irgendwann nicht mehr auf, oder zum Arzt gehen und eine Therapie vom Physio machen! Dauer aber Jahre!
Viele, die ich kenne haben sowas, an verschiedenen Stellen der Wirbelsäule - beeiträchtigt werden die Leute nach eigenen Angaben nicht dadurch.
das Problem hatte ich auch ... kommt von schlechter Haltung aufgrund der Körpergrösse. Entsteht auch dadurch, wenn in der Jugend ein Übergewicht vorlag und dadurch quasi die Wirbelsäule nach unten gedrückt wurde. Regelmässiges Hanteltraining und bewusstes gerades gehen helfen zumindest die Rückenmuskulatur zu stärken. Finde dich damit ab ...
Ist zwar nicht bewiesen, aber ich kenne viel aus der Schulzeit, die über 1,85m waren, die das Problem auch hatten, ich finde das liegt auch an den Stühlen in der Schule, die für eine solche Grösse nicht gebaut sind und dadurch diese buckelige Haltung verursachen. Zusammen mit schlechter Haltung ergibt das obiges Bild.
Lerne die Bundeswehr Haltung: Brust ruas, Kopf gerade. Ich hatte früher das Problem mich vor allem oben "hängen" zu lassen.
Geh lieber mal zum Arzt, das ist ja bei den Halswirbeln und nicht am Rücken selbst. Hast Du vielleicht durch Fehlhaltung beim training bekommen, check das auf jeden Fall mal ab.
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