sind shrugs mit Kurzhanteln, oder mit Langhanteln effektiver oder besser geeignet um die Nackenmuskeln aufzubauen. Bei der Langhantel habe ich das Gefühl dass es am Rücken zieht, trotz dass ich aufrecht stehe, vielleicht lieber doch mit Kurzhanteln. Gibt es überhaupt einen Unterschied ?