Wie kann man die Nackenmuskeln trainieren

[Moechtegern]

Wie in der Überschrift schon gefragt wollte ich mal Wissen ob ihr eure und wie ihr eure Nackenmuskeln trainiert, denn ich find sieht gut aus wenn man einen massigen Hals hat, oder?

Danke

[Bus4ido]

mache nur nackendrücken und kreuzheben,was den nacken extrem fordert.früher zeitweise auch shruggs,aber inzwischen nicht mehr.

[bernhard_12345]

auch bei lh-rudern ist der nacjen dabei!
gruß

[yannic77]

Kreuzheben
LH-Rudern

[susan88]

sagt mal, geht nackendrücken eigentlich wirklich bedeutend auf die nackenmuskulatur ? ich merk das da nämlich eigentlich nie...

und wieso geht LH-rudern auf den nacken ? das ist doch gerade die entgegengesetzte zugrichtung oder nich ?!? hat vl mal jemand n bild oder ne kurze beschreibung über den bewegungsumfang des trapez oder so ?

für nacken find ich KH und shruggs am geeignetsten.

[bernhard_12345]

sagt mal, geht nackendrücken eigentlich wirklich bedeutend auf die nackenmuskulatur ? ich merk das da nämlich eigentlich nie...

eigendlich merks ich bei nd auch nicht so.

he susi, neues avatar? hast einen freund fotografiert?? *SCHERZ*
gruß

[susan88]

he susi, neues avatar? hast einen freund fotografiert?? *SCHERZ*

nein, mein lehrer... kam gerade nach ner harten französisch-stunde aus meiner dusche ^^

[Falk333]

Kreuzheben reicht!

[bernhard_12345]

he susi, neues avatar? hast einen freund fotografiert?? *SCHERZ*

nein, mein lehrer... kam gerade nach ner harten französisch-stunde aus meiner dusche ^^

habs mir doch gedacht
hat er es "französisch" gemacht :/
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*LOL*
ok, das geht zu weit!
gutes foto, auch wenns von mir ist .....
gruß

[susan88]

auch wenns von mir ist .....

aber psssssst, sonst will der joe auch wieder mitmachen und ist eingeschnappt