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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Was kann ich verbessern?


    hier ist nen foto von mir bin jetzt seit einem jahr dabei und ich finde das meine arme nicht´zu rest passen aber auch damit bin cih nicht wirklich zufrieden was kann/ muss ich unbedingt verbessern und wie am besten. Her mit allen Vorschlägen

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von bunnylein
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    als erstes würd ich mal n funktionierendes Bild hochladen

  3. #3
    Discopumper/in
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    also dein Kreuz ist schonmal sehr schön symetrisch

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von T.S
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  5. #5
    Sportstudent/in Avatar von T.S
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    achja und kommentar

    naja sieht halt nach pole aus

  6. #6
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Zitat Zitat von pumper345
    also dein Kreuz ist schonmal sehr schön symetrisch

  7. #7
    Eisenbeißer/in
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    100 kg auf der Bank ist ja schon ganz gut, aber der Rest, na ja sieht noch ziemlich nach Kind aus.

  8. #8
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    kann mir mal einer von euch nen richtig guten plan zusammen stellen ?? Der hilft bestimmt. Da ich ja grad erst angefangen hab, hab cih ja noch nich soo viel erfahrung. und nach den komentaren bin ich mir auhc sicher das mir hier einige helfen.

  9. #9
    Forum-Insider/in
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    Zitat Zitat von DerPole
    kann mir mal einer von euch nen richtig guten plan zusammen stellen ?? ... Da ich ja grad erst angefangen hab, hab cih ja noch nich soo viel erfahrung.
    Dann frag ich mich warum du nicht im Anfängerforum postest...?

    Da findest du dann auch sowas: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  10. #10
    75-kg-Experte/in
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    ey pole wieso klauste dir net einfach nen trainingsplan von einen ihr koennt das doch so gut .....

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