was haltet ihr von folgendem plan (schwerpunkt grundübungen)

[moppedfan]

hallo,

habt ihr vielleicht verbesserungsvorschläge? was haltet ihr von dem prinzip?
ziel ist natürlich möglichst großer muskelaufbau

basis in jedem training:
frontkniebeugen
klimmzüge
dips

da drumherum setze ich in jedem training eine anderen zusätzlichen schwerpunkt (mit 2 tagen pause zwischen jedem training)

te1 mit schwerpunkt beine
frontkniebeuge
kb normal
beinstrecker
wadenheben

klimmzüge
dips

te2 mit schwerpunkt brust/trizeps
frontkniebeugen

dips
bankdrücken
fliegende
french press

klimmzüge

te3 mit schwerpunkt rücken/bizeps
frontkniebeugen

klimmzüge
vorgebeutes rudern
scottcurls

dips

an den jeweiligen schwerpunkttagen versuche ich mich in den jeweiligen speziellen übungen zu steigern, kniebeugen und dips mache ich z.b. an dem rückentag nur soviele wie ich davor geschafft habe, also keine neuen maxversuche bzgl. widerholugszahl oder gewicht

also, tipps für ne bessere aufteilung???[/b]

[PhilippAlex]

Hört sich zumindest interessant an. Probiers aus!