hi eure meinung

[Blackhawk1212]

Hat jemand tips für mich ,für ne diat hab probleme den speck wegzubekommen ohne viel muskeln zu verlieren.
nehm seit 1 woche nur noch ca. 250g KH und 250-300g EW zu mir nach 16.00 uhr nur noch EW. was meint ihr.

[Miya.moto]

argh beine sehr schlecht

[BadBoyFlow]

@ Miya das war glaubsch net seine Frage.....

Also denk mal an bissl Cardio kommst du net vorbei.
Sicherlich wirst du mit Diät an Masse verlieren, aber dann zeigen sich wirklich die Muskeln die unter ich nenn es mal Speck verborgen sind.

Sicherlich spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle, jedoch solltest du neben deinem täglichen Training auch noch nach anderen Methoden wie beispielsweise Laufen ausschau halten.
Mach halt Sachen, wo du möglichst viel kcal verbrennst.

Hoffe ich konnt dir Mut zu einem Lauf im Wald geben

MFG
Flow

[Miya.moto]

BadBoyFlow, hast recht - habe falsch gelesen. sorry.

[Blackhawk1212]

beine sind verdammt schlecht ,und laufen hab ich kein probleme .beine arbeite ich schwer dran. !!
mein größter fehler hab so um die 2 jahre gar keine beine trainiert .

[Miya.moto]

beine arbeite ich schwer dran. !!
.

Dafür erstmal:

erst kniebeugen dann beinpresse und die dinger wachsen..!

[99]

beine arbeite ich schwer dran. !!
.

Dafür erstmal:

erst kniebeugen dann beinpresse und die dinger wachsen..!

wer nach schweren kniebeugen noch beinpresse machen kann trainiert nicht hart genug !

[kju]

ich glaube du hast am foto vergessen die beine anzuspannnen :P

[Miya.moto]

beine arbeite ich schwer dran. !!
.

Dafür erstmal:

erst kniebeugen dann beinpresse und die dinger wachsen..!

wer nach schweren kniebeugen noch beinpresse machen kann trainiert nicht hart genug !

hast recht. coleman trainiert also auch nicht hart genug..

[tonxi]

beine arbeite ich schwer dran. !!
.

Dafür erstmal:

erst kniebeugen dann beinpresse und die dinger wachsen..!

wer nach schweren kniebeugen noch beinpresse machen kann trainiert nicht hart genug !

eine dumme aussage...