HI schöne Grüße an alle bodybuilder!


Ich bin jetzt 15 jahre alt , habe mit 14 1/2 angefangen und habe für mich gute resultate mitgebracht!

Ich will eure meinung ob das für mein alter gut oder schlecht ist:

Kurzhantelcurls in sitzen : mit 20.5 kg 8 wiederholungen 3 Sätze
langhantelcurls : mit 45 kg 10 -15 wiederholungen 4 sätze
Kniebeugen: mit 102 kg 5 wiederholungen 3 sätze
Bankdrücken: mit 60.5 kg 10 wiederholungen 3 sätze
Frontdrücken mit lh : mit 45 kg 8 wiederholungen 3 sätze
Kreuzheben : mit 60 kg 10 wiederholungen 3 sätze

So jetzt will ich eure meinung wissen! Paar freunde sagen es ist schlecht andere hingegen sagen das es schon gut ist !

Ps: Ich trainire nur zuhause weil in ein Fitnesstudio kann ich erst mit 16 gehen!!!!!!!!!!!!!!!!!Bitte schreibt schnell zurück!!!!!!!!!