Ich mache schon seit einigen Wochen bisl Diät und das Training basiert auf HIT Prinzipien Grundübungen Training alle 5Tage max 2Sätze pro Übung max 1Iso pro Muskelgruppe.
Nur ich verliere an Kraft bzw kann meine grad so halten,auch so fühle ich mich beim Training schlapp.Hab schon öfters kleinere Diäten gemacht klassisch trainiert alle 3 bis 4Tage mit mehr Sätzen ging besser.
Ist Hit vieleicht nicht passend dafür?
Ich kann mir das nur so erklären durchs Traings mit MV und dem kcal Defizit fehlt ja was eigentlich was zum aufbauen.Die Musklen werden überlastet müssen wachsen aber es fehlen halt die Kalorien zum aufbauen.Dadurch kann sich der Körper nicht an das höhere gewicht anpassen,ich weiß auch nicht es ist einfach demotivierend sehe zwar besser aus aber wenn die Kraft weggehts machts auch kein Spass mehr.