Ok ein kurzer Bericht über die erste TE nach HST Cluster:
Der Vollständigkeit halber hier nochmals die Voraussetzungen und der Plan:

zu mir:
195cm, ca. 120 kg, 18% KFA, Stofferfahrung (Low-Dose) seit 2 Jahren. Bisher nur Volumentraining nach RHT, 38 Jahre alt, seit +10 Jahren BB

Ernährung:
4100 kcl/Tag, Protein nicht unter 3,5g/Kg Körpergewicht

Supps
Testo E 500 mg. und Boldenon 250 mg pro Woche.

Start:
bei 70% , 40/60 WH Gesamtvolumen pro TE. 4 TE/Woche, kein Split

Gewichtssteigerungen:
70% - 80% - 85% - 90% - 95% - 100% plus eine Woche Ruhe, also 7 Wochen

Cluster:
frei, Load is king, Volumen wird mindestens 40 sein KB und KH mit 40 WH, Dips und KZ mit 60 WH, Volumen werde ich erst mal über die Zeit halten

Übungen: (ist im Studio so einfacher zu handeln, mal sehen wie sich das anfühlt)
KB
KH

Dips (nach vorne gekippt, Ellbogen eng)
KZ (Untergriff; eng)


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Also die Supersätze KH mit KB waren ok. Wie zu erwarten allerdings eine recht starke Ermüdung im unteren Rückenstrecker.
Klimmzüge waren für mich recht schwer, (ohne Zusatzgewicht), Dips eher leicht.

Zum Volumen: meine Pumpe sagte mir nachdem ich die 30 voll hatte: is jut! Ich habe auf sie gehört und es bei 30 belassen.

Bei den Klimmzügen und den Dips war es ähnlich. Auch hier habe ich es bei 30 in der ersten TE belassen.

Je nach Gefühl werde ich das Volumen bis zum geplanten Niveau anheben. Den Load werde ich wie geplant anpassen.