Hallo ich bin Neu hier ! :)

[SarinaLatina19]

JA Hallo liebes BB Forum!

Hab im Internet gesurft nach Gesundheitsforen,und bin auf das BB Forum gestoßen.
"Gesundheitsforum" *lachenmuss*

Nunja.
Zu meinem Problem.

Ich bin ne Krankenschwester,und hab seit 2 Wochen schon die ersten Bandscheiben schmerzen. Tut ja so weh! Kann man nicht mal schlafen. Nach 3 Jahren Ausbildung! Am Anfang konnte ich alles ohne Schmerzen. Jetzt beginnt es
Wir bekamen spezielle Griffe in der Krankenpflegeschule beigebracht (Bobath,Kinesthetic),aber ich glaub ich bin doch nicht so stabil *g*

Ich muss diese Bandscheiben stützen,aber mit welchem Training? Ich gehe auch ins Fitnessstudio,und strampel mich ab.
Aber nicht um Muskeln aufzubauen.

Aber ich bräuchte mehr Kraft um die Patienten besser heben zu können.
Manchmal bin ich echt überfordert.

Könnt ihr mir helfen wie ich den Rücken etwas trainieren kann? (spezielle Übungen?)
Oder soll ich zum Physiotherapeut gehen?

Würde mich auf Antworten freuen

Lg sarina

[G`Ecksel]

Jaja diese lustigen Griffe kenn ich auch - schade, dass sie nur keiner anwendet

Krankenschwestern haben es aber echt schwer!


Naja würd halt deinen kompletten Körper trainieren. Am wichtigsten wird wahrscheinlich der Rücken und die Beine sein. Die werden ja am meisten beansprucht.

Lese dir doch die Wichtig-Threads im Anfängerforum durch. Dannn biste erstmal schlauer.


MfG Alex

[dennis79]

Als erstes sollte abgeklärt werden, ob die Rückenschmerzen tatsächlich nur aus zu schwacher Muskulatur resultieren und keine anderen Probleme vorliegen. Kontakt zu Ärzten dürftest du ja problemlos herstellen können.

Als Übung zur Behebung der angesprochenen Probleme bietet sich Kreuzheben geradezu an. Alles zur Ausführung hier mit Suchfunktion zu finden, auch in den Stickies des Anfängerforums.

Gruß
Dennis

[SarinaLatina19]

Oh das ging ja schnell!

Danke- da werd ich mal reinzappen!
Bin ja erst 10 Min hier dabei


Grüße
Rinchen.

[G`Ecksel]

Oh das ging ja schnell!

Immer dieser Satz - dafür können wir doch nichts - das ist Evolutionsbedingt

[SarinaLatina19]

SCH...AUF DIE GRIFFE WENN EIN 120 kg/1,90 MANN AUF DICH FÄLLT!

wie heute z.B

"jaja schwester es geht schon!" Aufsteh, umfall, alles auf mich!
grrr.

[SarinaLatina19]

Offtopic:
Jaja die Männer sind bei allem zu schnell!

@gecksel

[G`Ecksel]

SCH...AUF DIE GRIFFE WENN EIN 120 kg/1,90 MANN AUF DICH FÄLLT!

wie heute z.B

"jaja schwester es geht schon!" Aufsteh, umfall, alles auf mich!
grrr.

Kenn das auch - wenn ich einer 180 kg Fettbacke mit na neuen Hüfte die Schüssel unter den A.rsch schieben soll. Naja da nützt das beste Krafttraining nichts

MfG

[SarinaLatina19]

Fettbacke sagt man jetzt aber nicht..
tzz!

Naja es gibt schon Fässchen,also was wir da oft an Patienten kriegen,da nehm ich unser Schüler immer mit *g*
Der hilft mir gerne

Wir sind das beste Team im Fassheben!
grins

[dennis79]

Jetzt hast du wieder das mit dem Komma gemacht, ts ts ts...