JA Hallo liebes BB Forum!

Hab im Internet gesurft nach Gesundheitsforen,und bin auf das BB Forum gestoßen.
"Gesundheitsforum" *lachenmuss*

Nunja.
Zu meinem Problem.

Ich bin ne Krankenschwester,und hab seit 2 Wochen schon die ersten Bandscheiben schmerzen. Tut ja so weh! Kann man nicht mal schlafen. Nach 3 Jahren Ausbildung! Am Anfang konnte ich alles ohne Schmerzen. Jetzt beginnt es
Wir bekamen spezielle Griffe in der Krankenpflegeschule beigebracht (Bobath,Kinesthetic),aber ich glaub ich bin doch nicht so stabil *g*

Ich muss diese Bandscheiben stützen,aber mit welchem Training? Ich gehe auch ins Fitnessstudio,und strampel mich ab.
Aber nicht um Muskeln aufzubauen.

Aber ich bräuchte mehr Kraft um die Patienten besser heben zu können.
Manchmal bin ich echt überfordert.

Könnt ihr mir helfen wie ich den Rücken etwas trainieren kann? (spezielle Übungen?)
Oder soll ich zum Physiotherapeut gehen?

Würde mich auf Antworten freuen

Lg sarina