Zwangspause wg. Erkältung - wie wieder einsteigen?

[gym rat]

Hi all,

da habe ich die ersten drei Wochen eines klassischen HST Cylcles gut hinter mich gebracht (und bin begeistert), als mich eine böse Erkältung für zwei Wochen kalt gestellt hat.

Wie geht es jetzt am besten weiter?
Wieder mit 15 Whs beginnen (war echt krank und habe ca. 2 kg abgenommen ) oder ...?

Soll ich die Zeit einfach als dekondi ansehen?
Wie handhabt ihr eine krankheitsbedingte Trainings-Zwansgpause?

[MGorbatschow]

ich seh sowas immer als Dekondi und kleine defi Phase an (weil man weniger isst und durch Fieber einiges verbrennt)

[basti]

Nutze es als ungewollte SD. Es gibt keine bessere Dekonditionierung als Bettlägrigkeit.

Ich bin selber 4 Wochen lang flach gelegen und habe ganze 6kg verloren.
Aber das meiste davon ist Wasser und Glykogen. Das kommt schnell wieder.

Grüße
Basti