wie richtig nach lungenentzündung wieder einsteigen?!

**declatereter** · 08.11.2006, 19:34

hi!

ja oben steht es schon. bin bis freitag noch krank geschrieben (dann eine woche insgesamt), aber wollte sonntag wieder anfangen. im allgemeinen geht es schon wieder aufwärts (kein fieber mehr usw..)
ich habe im hinterkopf, dass wenn man eine pause gemacht hat (am sonntag hätte ich dann 9 tage pause), der muskel auch mit weniger als 100 % gewicht gereizt wird?
also ziel ist muskelaufbau

z.B. rudern sitzend statt 75 kg dann nur 60 kg... stimmt das?!

ich denke, nach dieser längeren pause ist das verletzungsrisiko erhöht, wenn ich gleich wieder voll einsteige. oder irre ich?

MFG

**Der kleine mÜ** · 08.11.2006, 19:47

du irrst nicht. mit krankheit ist nicht zu spaßen. warte lieber bis montag oder so. das macht für deinen body keinen unterschied. die gesundheit ist das höchte gut des menschen!!!

greetz,
mÜ

**declatereter** · 08.11.2006, 20:00

ja danke für tipps...
ach ja hatte vergessen was zu erwähnen: arzt war von einer bronchitis ausgegangen, aber da ich heut früh beim ihm noch erhöhte temperatur hatte, meinte er, da stimmt was nicht! röntgen usw.. jedenfalls ist die entzündung noch im anfangsstadium 8-)
macht doch sicher einen unterschied oder sehe ich das falsch?

**Der kleine mÜ** · 08.11.2006, 20:04

sch.eissegal! krank ist krank.

greetz,
mÜ

**declatereter** · 08.11.2006, 20:20

hhm... naja sicher ist wohl sicher.. kann freitag ja nochma beim arzt fragen

**Der mit dem Eisen tanzt** · 08.11.2006, 23:54

@declatereter

Hi also ich hatte anfang des Jahres auch ne richtig dicke Lungenentzündung gehabt, habe in 2 wochen ca. 8 kilo abgenommen.

Würde das Training ganz langsam erst dann wieder anfangen wenn die Krankheit komplett abgeheilt ist.Ich hatte damals 4-6 wochen garnichts gemacht.

Gute besserung!!

Gruß Der mit dem Eisen tanzt

**AsimKadric** · 09.11.2006, 23:26

Pausiere bis der Husten ganz weggeht. Wenn du zu schnell wieder zu trainieren anfängst, kannst rückfällig werden und noch dazu eine Herzmuskelentzündung bekommen! Grundsätzlich solltest du bei Krankheit die Finger vom Eisen lassen. Der Körper muss die ganze Energie in die Heilung stecken, und nicht in den Aufbau von Muskeln.

**declatereter** · 19.11.2006, 18:13

hi!

so wieder gesund

hab keine beschwerden mehr und der arzt meinte, ich kann wieder anfangen mit sport.
soll ich nur bei der 1. TE bei ca. 70 % einsteigen oder jede TE von meinem 3er splitt mit weniger machen?

MFG

**yxl** · 19.11.2006, 22:02

Lungenentzündungen schwächen für sehr lange Zeit dein Immunsystem. Also schön vorsichtig sein und bei der kleinsten Erkältung sofort Pause machen!

Gruß, yxl