Habe die letzte Zeit primär auf Kraft trainiert, aber nachdem ich in der nächsten Zeit keine Wettkämpfe mehr machen werde wollte ich mich mal intensiv der HT widmen.
Nachdem ich so viel gutes gehört habe würde ich jetzt gerne HST ausprobieren.

Der Plan sieht so aus:

KB
BD
KZ
MP
Seitheben vorgebeugt
Trizepsis

KH
Beinstrecken
BD
KZ
MP
Bizepsiso

Trainiert wird alle 2 Tage.
Was haltet ihr davon?

Ich wollte das Gewicht jede 2. TE erhöhen.
Am Anfang um 5KG bei den GÜ und später um 2,5KG.

Wenn ich bei 5er angelangt bin möchte ich auf meinen alten Kraftplan umsteigen um neue Bestleistungen zu erzielen.

Was sagt ihr dazu?

Danke.