Klimmzugstange

[Cojabo]

Hi hab gerade meine eltern überedet eine klimmzugstange in meine türrahmen zu packen allerdigns ist die doch ein bsichen kurz um den rücken effekltiv zu trainieren , ich mein klimmzüge sind gut aber kennt jemand ne übung die mit solch einer relativ kurzen stange (türrahmen) die V-form also nne bretieren rücken fördert??

[DerRabauke]

Was bist du bitte für ein Ungeheuer das du nicht in einen Türramen passt?

[Cojabo]

nein quatsch ich pass da schon drein aber fürdie Übung die ich mit V-Form verbinde (also breiter griff an der stange) kann ich dasmit so ner kurze stange. Ich meine haltbreite klimmzüge also der griff weiter als schulter breit und das ist ja mit solch einer stange nicht wirklich möglich...

[oerbn]

sorry aber wie sieht das denn genau aus wenn man Klimmzüge mit engem untergriff macht hat jemand vielleicht ein bild oder so?

[pieL]

(das stellt nicht mich dar )

[bengel-]

der griff sieht mir fast schon zu eng aus. ein wenig weiter auseinander ist für die schultern sicher besser.

[Cojabo]

um das nochma klar zustellen es geht mir nicht um die schultern sodnern den rücken!!!

[shaq1]

Mach Klimmzüge mit engem Untergriff!

-->beste Übung zur Dehnung der Lats

-->V-Form

[bengel-]

um das nochma klar zustellen es geht mir nicht um die schultern sodnern den rücken!!!

meine aussage war auf die schultergelenke bezogen. mit klimmzügen im engen untergriff wird dein lat wachsen, also leg los!