wie lange um von 22% auf 15% kfa?

[DrMuscle]

hey leute wollte mal wissen wie lange ich brauchen würde zum von 22 % kfa auf 15 % kfa zu kommen? als hilfe wollte ich evtl. helios einsetzen, ausserdem plane ich eine low carb defi phase!

[nachtgrab]

wenn du dein Gewicht nennst, könnte man es dir ausrechnen

[WuddiWuppen]

Wobei ich 0,5kg für noch sinnvoller halte. Man brauch kein so hohes Defizit fahren und hält die Sache so wohlmöglich länger durch. Lieber kleine Schritte und ans Ziel kommen, als auf der Strecke bleiben.
Wobei dann die Gefahr auch noch größer ist, dass Muskelmasse auf der Strecke bleibt.
Was man sich über längere Zeit hart angefuttert hat, das verschwindet eben nicht von heute auf morgen.

Gruß

Wuddi

[david2kkk]

ich freu mich schon auf das jahr 07 dann hab ich bestimmt trockene 85-90kg da bin ich ma gespannt hab noch nie ne richtig krasse diaet gemacht, mal schaun wie es wird :P