Hallo erstmal!
Ich würde gerne zunehmen, aber dies scheint ca. unmöglich für mich...

Esse jeden Tag bis zu 6 Mahlzeiten und auch nebenbei Süßigkeiten und so.
Gehe ca. 4-6mal die Woche ins Fitness habe aber dennoch 3 mal die Woche Fussballtraining und 1mal ein Spiel.
Ich wiege 70kg bei 1,76m Größe.
Also wie kann ich mich am besten Ernähren, sodass ich trotz der Riesenbelastung zunehme?
Ich habe auch Eiweiß zu Hause stehen, was ich aber noch nicht benutze.

Also, ich möchte Maßeaufbau, am Besten so schnell wie es geht!

Ich bitte um schnellen und guten Rat danke ...