latziehen UG vs vorgebeugtes rudern

**Lomaks** · 27.12.2005, 14:03

will mich für eine der übungen entscheiden, weiss nur nicht für welche, was meint ihr ?

**k1mo** · 27.12.2005, 14:53

Wenn du nebenbei noch Klimmzüge machst würde ICH vorgebeugtes Rudern nehmen.

**saiboon** · 27.12.2005, 14:57

in welcher form entscheiden??
Kreuzheben + Klimmzüge (bzw latziehen) ist meiner Meinung nach die beste Kombination (egal welcher griff)
wenn du aber kein Kreuzheben macht dann nimm Rudern vorgebeugt, damit der Rückenstrecker auch arbeiten muss

**Lomaks** · 27.12.2005, 15:24

ne das soll meine einzige übung für den oberen rücken sein, für den rückenstrecker hab ich schon was drin

***Kemik*** · 27.12.2005, 15:31

Ich mache die selben übungen.
Bei denn Klimmis mit UG habe ich immer einen guten pump und beim rudern spüre ich irgendwie nix. Was mache ich bloß falsch jungs?
Und noch was. Mache denn WKM plan und habe mich gut gesteigert aber nur beim Schulterdrücken nicht komme net voran. Wär super wenn ihr mir mal paar tipps geben würdet..

M.F.G

**-theANIMAL-** · 27.12.2005, 16:40

Zitat von Lomaks

ne das soll meine einzige übung für den oberen rücken sein, für den rückenstrecker hab ich schon was drin

und was hast du als Übung für den Rückenstrecker drin?? *neugierigfrag*

gruß
Krusch Lee

**DerRabauke** · 27.12.2005, 17:59

Zitat von krusch lee

Zitat von Lomaks

ne das soll meine einzige übung für den oberen rücken sein, für den rückenstrecker hab ich schon was drin

und was hast du als Übung für den Rückenstrecker drin?? *neugierigfrag*

gruß
Krusch Lee

Würde mich auch mal interessieren!

Ansonsten rate ich auf jeden Fall zum vorgebeugtem Rudern. Da hast du eine viel grössere Spannung in deinem Körper!
WENN du dich für Latziehen entscheidest, mach lieber Klimmzüge.

**Lomaks** · 28.12.2005, 01:27

ich mach abwechselnd kh bzw kb mit kurzhanteln @unterer rücken

hab heut ma bissl rumprobiert und hab gemerkt das vorg. rudern bei mir sehr stark in trapez geht, normal ?

**DerKleine-Muc** · 28.12.2005, 04:02

Zitat von Lomaks

ich mach abwechselnd kh bzw kb mit kurzhanteln @unterer rücken
d.h.wohl das Du grad damit angefangen hast
weil normal macht man beide Übung mit der LH, alleine schon vom Gewicht her - bei uns gibt es keine so schweren KH´s

hab heut ma bissl rumprobiert und hab gemerkt das vorg. rudern bei mir sehr stark in trapez geht, normal ?
hm- ich spürs eigentlich im Lat, vorrausgesetzt Du machst sie richtig

[/b]

**Lomaks** · 28.12.2005, 12:16

ne bei uns gibts kein kniebeugenständer, arm, ich weiss, deswegen muss ichs mit hanteln machen, weiss auch noch nich was ich machen soll wenn ich an den schwersten hanteln angekommen bin, hab schon n paar mal gefragt ob die da nich sowas besorgen können, aber naja anderes thema..
trotzdem hast du recht ich mach das erst seit 1 1/2 monaten ca. von daher reichen mir die 25 kg hanteln noch