Kann man zink und gaba kombinieren?

[Sandstorm]

Hi

um besser zu schlafen hab ich mir gaba besorgt was auch geholfen hat. leider merkte ich durch die einnahme keinerlei anabole wirkung aber schlafe dadurch viel ruhiger und schneller ein. jetzt habe ich gehört das zink ein gut3es supplement ist und das man dadurch auch besser schläft wenn man es abends einnimt. was ist wenn ich zink und gaba kombiniere???

können nebenwirkungen auftreten so dass ich zu fest schlafe und niewieder aufwache???

[arena]

kombi geht

wobei Mg egher schlaffördernd ist vs Zn

[Sandstorm]

mg = magnesium????

hab ich als brausetablette. zieh ich mir dann auch noch rein

[arena]

ja mg = magnesium
(sorry)

allerdings ist citrat verbindung am geeignetsten
carbonat eher mit das schlechtest was es gibt (mit oxid)

zink würde ich eher morgens nehmen + ner Mahlzeit (und Vitamin C)
Zink ist ein Schwermetall und entsprechend schwer absorbierbar im Darm