Liegestützen?

[Laumaster]

Hallo,
hab mir vor ner Woche überlegt jeden Abend und jeden morgen 5-10 Liegestütz eben zu machen.. morgens 5 weil so müde und Abends immer 10

bringt das was oder sinnlos?

[aLpenbog]

ziemlich sehr sinnlos. Wäre wie wenn ich sag ich will vorm trinken die Flasche 5 mal hochheben und wieder auffen Tisch stellen. Davon gibs keine Muckis. Les dir ma die Wichtig Stickys oben durch bzw. les dich generell am besten erstmal ein

[Red2Bull]

Man kann Liegestütze zum peridiesieren einbauen, aber dann nur maximal einmal die Woche und am besten mit Zusatzgewicht.
Täglich einmal bzw. 2mal täglich bringt das nix.

Gruß

[scarlo]

Also erst mal pauschal zu sagen bringt nix ist wohl falsch.
Außerdem hast du auch nicht gesagt welche Ziele du hast, und da du hier in einem BB-Forum bist geht wohl jeder von Muskelaufbau aus, und dafür bringt es sehr wenig.

[No Pain No Gain]

Meine Meinung ist das die Liegestützen eine sehr gute Übung ist, egal ob man BB ist oder nicht. Mit verschiedenen Hand abständen werden mehrere Muskel Gruppen Trainiert. Sehr geeignet für Defi Fase und Kraft und man kann sie Überall machen. Übrigens 1-mal am Tag sollte reichen 5 bis 6 Sets bei Maximal WH anzahl und das ganze jeden 2te Tag sollte reichen. Ich gehe vom dem aus das du es zuhause machst und keine gewischter hast.

lg

NPNG

[supi2000]

haha, wenn du son model lutscher werden willst, dann mach mal deine liegestützen.null muskeln nur defi und von ********n bewundert

[No Pain No Gain]

haha, wenn du son model lutscher werden willst, dann mach mal deine liegestützen.null muskeln nur defi und von ********n bewundert

Hi,

und glaubst du es ist besser wenn Er gar nichts macht?

Ein trainierter Körper schaut immer besser aus als ein schlafe Muskel Gewebe, oder nicht.

lg

NPNG

[No Pain No Gain]

von ********n bewundert

Du sollst dich schämen über Frauen so zu reden. Nicht jeder ist gleich.

[Pecto]

haha, wenn du son model lutscher werden willst, dann mach mal deine liegestützen.null muskeln nur defi und von ********n bewundert

Noch so ein Spruch und Du fehlst!!

@topic
Liegestütze können -je nach Ziel- schon einen Sinn haben. Im Bodybuilding
würd ich sie aber nicht nutzen und wenn dann maximal zur Vorerschöpfung
oder zum "Ausbrennen" nach dem letzten Satz BD.

[AndyDoom3]

Hat arnie nicht mal gesagt er hat nach dem aufstehen gleich einen satz seitenheben gemacht?