Hallo ihr Muskelberge!

Mich würde interessieren bei welchen Übungen es sinnvoller ist Langhanteln zu benutzen und bei welchen Kurzhanteln.
Beziehungsweise welche Vor- und Nachteile sich daraus ergeben.

Besonders wichtig dabei sind mir folgende Übungen:

Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
Vorgebeugtes Rudern
Military Press
Wadenheben

Würde mich über nette und ernstgemeinte Antworten freuen.

Vielen Dank!