Kurze Trainplanfrage

[Moneyshitter]

Meine Frage wäre, da man ja immer nen Tag Pause zwischen seinem Training haben sollte, ob das nur darum geht die zuvor belasteten Muskeln zu schonen oder den gesamten Körper. Kann ich am ersten Tag bizeps, trizeps, brust...am zweiten bauch und beine...am dritten rücken und schultern...am vierten bauch, beine...und wieder von vorne?

[hantelheld]

Im grundegenommen ja aber und darauf plädiere ich
du bist kein profi du nimmst keine roids keine hormone etc. deine regeneration ist nicht so wie die von profis.
Ich empfehle und das ist meine meinung sollte nicht allgemein genommen werden montag, mittwoch und freitag. Sonntag mache ich dann noch ein wellnes tag mit sauna und leichten schwimm sätzen.
Die ernährung spielt auch eine sehr große rolle bei der regeneration mehr dazu im Ernährungsforum. Benutze die suchmaschiene da findest du garantiert noch ne menge infos und tips.

[DerRabauke]

Ist aber alles Typabhängig. Ich trainiere jetzt auch mittlerweile 5 Tage die Woche mit 2 Beineinheiten und komme bisher super damit klar - ohne roids.
Muss also selbst herausgefunden und danach individuell angepasst werden.