hallo an alle... bin ganz neu

ich trainier jetzt schon mehr als ein halbes Jahr, Muskeln hab ich schon.... für meine Verhältnisse genug, nur ein kleines Problem ist noch das Körpergewicht....

ich würde gern ein paar Kilo abnehmen.....

ich laufe schon so einen Monat rum 3x in der Woche 1 std.....
und habe auch schon etwas an Körpergewicht abgenommen....

nur leider zu wenig..... für mich....

wie schaut das mit der KETO diät aus.....

hab mir sehr viele Beiträge durchgelesen..... wie genau ich aber die diät machen soll weiß ich noch immer nicht...

wäre nett wenn mir wer helfen könnte....